L’allenamento funzionale, o functional training, è un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità.

Questo tipo di allenamento si concentra sull’esecuzione dei movimenti naturali del corpo, utili per agire in profondità sulla muscolatura.

L’obiettivo è quello di migliorare la capacità di svolgere le attività quotidiane, come sollevare oggetti pesanti o spostarsi in modo efficiente

La kickboxing è uno sport da combattimento che combina tecniche di pugilato e calci provenienti dalle arti marziali come il karate e il muay thai.

L’allenamento per il kickboxing si concentra su aspetti simili ad altri sport di contatto, come la forza, la reattività e la resistenza

Il GAG è un tipo di allenamento mirato alla tonificazione e al rafforzamento dei muscoli delle gambe, degli addominali e dei glutei.L’acronimo GAG sta per “Gambe, Addominali e Glutei”.

Questo tipo di allenamento è particolarmente indicato per coloro che desiderano rafforzare e tonificare la parte inferiore del corpo, che è spesso la sede preferita dai grassi e tende ad accumulare adipe con più facilità rispetto ad altre parti del corpo.

L’allenamento total body è un tipo di allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica sessione di allenamento. L’obiettivo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare la forza, la resistenza e la forma fisica generale.

L’allenamento total body può essere eseguito con o senza attrezzi, a seconda delle preferenze e delle esigenze dell’individuo. Gli esercizi tipici dell’allenamento total body includono esercizi di forza, esercizi cardiovascolari e esercizi di stretching.